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Einfach meditieren starten Mit den besten Apps

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Hier meine liebsten meditations apps, die dich step by step easy und mega schön heranführen. Auch die besten und einfachsten techniken, die erklären, wie man sich einlässt, entspannt und atmet. Wundervolle apps für verschiedene vorlieben.

Keine angst und pressure, take it easy, just konzentriere dich auf deinen atem, bestimmte körperteile und entspanne mit meiner favorite technic:

Die bekannteste methode zum stressabbau und beruhigung der nerven, sowie super schnelles einschlafen


Ich habe angefangen mit bodyscan und einfach schöne music und dieser 4-3-7 technik

Wiasenschaftlich eine der wertvollsten zur entspannung und stresshormone abzubauen

Die methode:


4 Sekunden einatmen – Durch die nase
2-3 sekunden halten – (konzentriere entspannung auf die mitte deines kopfes und schaue nach oben zwischen die augen)


7 sekunden – aus – befreiend, loslassend ausatmen – > Kannst auch einfach laut ausatmen und “loslassen” mit nem ton
?


Hier meine liebsten apps,

Das beste für beginner:

-> 7 mind app – is deutsch und super begleitung für den anfang

Schritt für schritt ☯️
  • Insight timer + DEUTSCHE JOURNEYS +community – sehe wer gerade meditiert und nehme teil an wundervollen reisen

Omvana – nur english glaube ich:
think you’ll love this Omvana app. Download it here: https://go.mindvalley.com/omvana


  • Synctuition – ULTRA SOUNDJOURNEYS DIE DICH AUF JEDEN FALL transformieren ☀️

Dann gibts da noch:

soulvana app

fur – masterclasses und geführte empowerment meditationen (immersions)

Yoga und exercising:

1. Updog – beste app – kostet jetzt, aber nicht viel

  • Yinyoga.com
  • Workout zuhause

Book summary apps: Die besten Buch zusammenfassungen und tools

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